Водорослями сыта! Оксана Федорова рассказала, как худела после вторых родов

Опубликовано14.02.2019 в 02:34Авторpowerp66






Оксана Федорова. Mercedes-Benz Fashion Week Russia


Представь, какой хочешь быть. Еще, еще разок, не ленись!.. Оксана смеется и вытягивается на гимнастическом коврике. Час дня, телеведущая вкалывает в спортзале. Восстанавливать фигуру Оксана начала в сентябре этого года, когда дочке Лизе исполнился месяц.

После первых родов в году «Мисс Вселенная — » Оксана Федорова поправилась более чем на 20 кг, а после вторых — сделала это снова.Похудеть до былых форм Анне пока не удалось, но, кажется, она вполне довольна своим новым телом. Дженнифер Лав Хьют.

Трижды в неделю по часу Федорова выполняет фирменный комплекс из 10 упражнений, который подобрала для себя вместе с тренером и благодаря которому быстро вернулась в форму после рождения Федора. Каждое упражнение повторяет не меньше раз подряд. А для стимула в спортзале включает диск, на котором женщина отсчитывает ритм и подстегивает звезду. Первый результат — в ноябре Оксана вышла из декрета. И вернулась к привычному рабочему графику: Впереди новогодние огоньки, концерты — самое время возвращать идеальную форму!

Но нужно сбросить примерно столько же, мечтаю подобраться к му! Теперь вес начнет уходить быстрее. Я только-только перестала кормить дочку грудью. И смогла вернуться к диетам. Исключила рыбу, мясо, всю жирную и вредную пищу.

Да и к выпечке я совершенно равнодушна! На обед часа в два — овощной суп, например, тыквенный. В течение дня — банан, овощи и 1,5 л воды. В шесть-семь вечера ужинаю: Неужели от семейной традиции пришлось отказаться? А с Андреем пью чай. И тогда могу позволить себе немного сладкого — мед или темный шоколад. Кстати, стол теперь накрываю на троих: Тогда Федя тянет меня за одежду, требует внимания.

У него сейчас такой возраст — любит нас копировать. Я, например, ласково зову дочку Лизуней — и он тоже. Лизуня еще маленькая, подрастет, будете вместе играть, и ты ее станешь защищать А недавно увидел, как мы с папой упражнения делаем — тут же подбежал: Тужится, пыжится — пока не получается. Не могу побыть одна — Вы с мужем обсуждаете, в чем дети на вас похожи? Федя сначала был больше похож на папу, а после года проявились мои черты. И глаза у сына мои, зеленые. А Лизуня — копия папы, с огромными серо-голубыми глазами.

Ждем, когда у нее зубки начнут резаться. У Феди первый зуб вылез в семь месяцев. Но девочки же быстрее развиваются. Наряды ей еще рано, конечно. Андрей, правда, недавно не удержался — привез Лизе из командировки красивое платье.

Я ценю, когда он уделяет внимание детям: А сын хохочет от радости! Когда я занимаюсь на рояле, он подходит. Иногда и сам открывает крышку, садится и давай стучать по клавишам! Я собираюсь пригласить преподавателя, чтобы возобновить прерванные год назад занятия.

Заодно и с Федей попробуем позаниматься. Занятия музыкой, вокалом, дыхательными упражнениями помогают освободиться от внутренних зажимов, подсказывают, как достичь гармонии, как научиться понимать свое тело, и, наконец, воспитывают вкус. Слушать люблю классическую музыку. Я согласилась на это, поскольку позвала работа — нужно было решить вопросы благотворительного фонда. Но я успела все сделать в первые сутки, и следующие три дня мы с мужем посвятили друг другу.

Второй день мини-отпуска мы отсыпались в номере. Когда я дома, дети занимают все свободное время, и побыть наедине или одной практически не удается. Хорошо, что мне помогают мамы и няня. Благодаря ей я хоть высыпаться начала. С тех пор как перестала кормить Лизу грудью, отдыхаю по восемь часов. А если дочка утром случайно просыпается, к ней подходит мама — поит водичкой, убаюкивает. Раньше, до замужества, я могла размышлять о том, как лучше распланировать выходные. А теперь они пролетают на одном дыхании.

И думаю, что на этом мы не остановимся. Но нужно сделать перерыв. Для женщины рожать детей друг за другом — колоссальная нагрузка. Даже не физическая, а моральная. Накапливается усталость, и нужно время, чтобы восстановиться… — Уже решили, как будете отмечать Новый год? Для меня последние лет десять Новый год был потерянным праздником — я работала на корпоративах. Хотя, конечно, встречали весело — с коллегами. В этом году взяла только предпраздничные корпоративы. А ночь с го на 1-е и новогодние каникулы проведу в кругу семьи.

Так интересно — понравится ли Феде праздник? Ведь он впервые встретит его осознанно. До трех лет на елки в театры я его, конечно, не поведу. Но дома устроим все, как в сказке: Ловлю себя на мысли, что сама жду Нового года с ощущением давно забытого волшебства.

Приподнимаем верхнюю часть туловища, а затем возвращаемся в исходное положение. Считаем громко и выполняем все упражнения по раз. Я качаю пресс раз. Левую ногу сгибаем в колене и закидываем на нее правую. Напрягаем косые мышцы живота и поднимаем левое плечо. Наклоняемся к правому колену. И так раз. Правой ногой по диагонали выполняем махи. Каждой ногой делаем по махов. Поднимаем одну ногу параллельно полу. Затем сгибаем ее под углом 90 градусов.

Впервые после вторых родов Оксана Федорова устроила фотосессию – показала «СтарХиту» зарядку, благодарякоторой сбросила уже 15 кг!– До второй беременности ты рассказывала мне, что любишь ужинать с мужем, когда он возвращается с работы.

Делаем упражнение раз на одну ногу и на другую. Медленно поднимаем ноги под углом 60 градусов и плавно опускаем, вернувшись в исходное положение. Во всех упражнениях дышим в ритме счета. Согнув ноги, прижимаем стопы к полу, руки вытягиваем вдоль тела ладошками вниз. На вдохе поднимаем таз как можно выше, ягодицы напрягаем. На выдохе опускаем спину вниз. Правая нога полусогнута в колене, а левую ногу — она у нас оказывается сверху — вытягиваем и опускаем вверх-вниз.

Одна рука с гантелью вытянута над головой. Опускаем гантель в бок, согнув руку под углом примерно 90 градусов. Сгибаем колени, отводим таз назад, словно садимся на невысокий табурет. Выполняем махи ногой по диагонали. При этом спина прямая. Важно чувствовать, как работают мышцы спины и талии.

Айдамир Хизирович Мугу (Мугуев; род. 16 апреля , Майкоп) — российский певец, исполняющий песни на русском и черкесском (западный диалект) языках. Айдамир Мугу родился 16 апреля года в городе Майкоп (ныне — Республика Адыгея). Читать дальше...


Светлана Иванова Оксана Федорова — одна из красивейших женщин, что подтверждают ее многочисленные победы в конкурсах красоты. Однако, на пороге своего летия знаменитость стала получать меньше комплиментов, так как, по мнению поклонников, начала стареть и пополнела.


Оксана Федорова — настоящая красотка. У телеведущей, модели, обладательницы титулов...
От: Камеди Клаб.Камеди Клаб (сезон 8, серия 11). жанр: Юмористические. в ролях: Гарик Харламов, Демис Карибидис.от: Камеди Клаб. Comedy-кино. Рекомендуем. Читать дальше...



Помимо диеты, Оксана Федорова после родов практически сразу же начала...
Я все разглядывала пригласительный, Егор Крид, любят у нас егоКрид парил высоко, читал текст из не знакомой для меня песни, но фанаты кажется хорошо знали все его треки. Читать дальше...



летняя Оксана Федорова долгое время приходила в форму после рождения...
Шоумен выступил в поддержку певицы, которую хочет лишить звания Виталий Милонов. Читать дальше...


КАК Я ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ!


Оксана Фёдорова рассказала, как сбросила 20 кило. Телеведущая похудела под...
Диета Федоровой Диета Оксаны Федоровой относится не к самым правильным...
Оксана Федорова – одна из красивейших женщин что подтверждают ее...

Представь, какой хочешь быть. Еще, еще разок, не ленись!.. Оксана смеется и вытягивается на гимнастическом коврике.

Известные клипы:

Саундтреки
На музыкальном портале mebel-markiz.ru Вы можете оперативно скачать и слушать онлайн песню «Нирвана» (Вера Брежнева) в формате mp3.. Посмотреть...
Помолимся за родителей
Все тексты песен(слова) Сосо Павлиашвили Смотреть видео клип/слушать песню онлайн Отзывы об этой песне: читать/добавить.Припев: Помолимся за родителей, за всех живых и неба жителей, И в час, когда станет холодать, их души свечами согреем Помолимся за.. Посмотреть...

Комментариев: 1

  1. 20.02.2019
    Frokid8

    Извините за то, что вмешиваюсь… У меня похожая ситуация. Пишите здесь или в PM.